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Questions Fréquemment Posées
Un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg/dL est considéré comme souhaitable. Le LDL (mauvais cholestérol) devrait être inférieur à 100 mg/dL, tandis que le HDL (bon cholestérol) devrait être supérieur à 40 mg/dL pour les hommes.
Vous pouvez réduire votre cholestérol en adoptant une alimentation riche en fibres, en pratiquant une activité physique régulière, en réduisant les graisses saturées et en maintenant un poids santé. Les acides gras oméga-3 et les stérols végétaux sont également bénéfiques.
Les aliments bénéfiques incluent : les poissons gras (saumon, sardines), l'avoine, les noix, l'huile d'olive, les fruits et légumes frais, et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
Les adultes en bonne santé devraient vérifier leur cholestérol tous les 4 à 6 ans. Cependant, si vous avez des antécédents familiaux ou des problèmes cardiovasculaires, consultez votre médecin pour une fréquence adaptée.
Certains suppléments comme la levure de riz rouge, l'ail et la bétaïne peuvent contribuer à la gestion du cholestérol. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments pour éviter les interactions médicamenteuses.
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